Учителям
Дневник директора школы №10
Июнь 22, 2021
Просмотров: 233
Движение - жизнь!
Движение повышает успеваемость школьников.
В частности, аэробные упражнения больше всего связаны с успеваемостью.
Они были восприняты западными экспертами как “Чудо роста” для мозга. Они способствуют большей выработке мозгового нейротропного фактора (BDNF), который повышает здоровый клеточный рост в головном мозге и увеличивает его пластичность, познавательные способности и способность к обучению в целом.
Если физическая активность может улучшить успеваемость, то необходимо создать бОльше движений в школьный день(учитывая то, что некоторые дети пребывают в школе с 08:00 до 19:00).
Конечно, легче сказать, чем сделать.
Большинство школ боятся предлагать больше перерывов, рискуя отнять у академического обучения время, нарушая ФГОСы.
Так как же можно эффективно включить физическую активность в учебный день?
При планировании физической активности в классе можно использовать формулу ЧИВТ:
Частота;
Интенсивность;
Время;
Тип.
Программы, основанные на исследованиях, предлагают ряд процедур, которые могут быть адаптированы к доступным ресурсам любого класса.
Общие рекомендации по физической активности в классе:
-*- Частота:
3-5 дней в учебную неделю
-*- Интенсивность:
60%-85% от максимальной частоты сердечных сокращений.
-*- Время:
от 30 минут в день, не включая 3-5-минутные перерывы и перемены.
-*- Тип:
Аэробные упражнения являются оптимальными для развития мозга.
Когда ученикам нужно сесть, учителя могут рассмотреть альтернативные варианты сидения , такие как мячи фитболы, балансиры или эргономичные стулья, покачивающиеся табуретки (например vs.de/en/hokki/), которые бывают самых разных размеров, все они недороги и являются отличным решением для школ.
Стандартные столы также можно легко модифицировать с помощью полос сопротивления или резиновых лент, обмотанных вокруг ножек стола(также и стула, кстати), чтобы использовать их в качестве перекладины для покачивания, для работы ног и проч.. Такие штуки, как надувные ленты (bouncybands.com) и активные ножные ленты (therapyshoppe.com) вызывают восторг педагогов, родителей и, конечно, детей.
Встаньте:
Когда удобно, ученики могут встать, а не сесть. Когда человек стоит он сжигает больше калорий, что приравнивается к большему количеству метаболических эквивалентов (METS) в час и день. Стояние также увеличивает кровоток, поглощение кислорода и мышечную выносливость. Пространство класса может быть изменено для стоячих конторок.
Прогулка и беседа:
Когда ученики работают в парах или ведут дискуссии, почему бы не прогуляться?
Учителя могут поощрять движение, прогуливаясь по классу и школьному зданию, что лично мне трудно представить в классической школе))
Ведите счет:
Когда ученики приходят в школу, ведите счет их шагам с помощью недорогих шагомеров. Отслеживание шагов-это мотивация для детей, которую можно использовать и дома. Что может быть лучше для изучения математики, чем то, что она непосредственно связана с действиями самих детей? Родители и учителя могут помочь им ставить цели, отслеживать свои шаги, составлять графики прогресса и многое другое!
Возьмите его на улицу:
Когда погода позволит, возьмите обучение на улице. Дети наслаждаются сменой декораций и свежим воздухом. Воздух снаружи более чем в 30 раз здоровее воздуха внутри помещения. Что еще более важно, открытое пространство обеспечивает большое количество грубого моторного движения-работу крупных мышц ребенка.
Среди интересностей в классе нашёл такой агрегат (deskcycle.com). DeskCycles очень функционален. Основное преимущество его заключается в том, что дети могут быть физически активными, не отвлекаясь от выполнения заданий школьной программы. Работа тренажёров очень тихая и не мешает всему классу. Дети могут упражняться, когда они читают, пишут, слушают или взаимодействуют с кем-то.
Если мы переосмыслим преподавание и обучение, чтобы включить больше движений в учебную программу, то получим бесчисленное множество практических применений, и здоровых детей!
К сожалению все эти практики используются преимущественно зарубежными педагогами, но ничего не мешает это использовать и у нас в России, в Нижнем Новгороде!!!
Вы можете узнать больше, почитав:
Brain Rules by Dr. John Medina; Kinesthetic Classroom by Mike Kuczala; and Spark by Dr. John Ratey.
Делайте репосты и приводите детей в нашу НеШколу.
Движение повышает успеваемость школьников.
В частности, аэробные упражнения больше всего связаны с успеваемостью.
Они были восприняты западными экспертами как “Чудо роста” для мозга. Они способствуют большей выработке мозгового нейротропного фактора (BDNF), который повышает здоровый клеточный рост в головном мозге и увеличивает его пластичность, познавательные способности и способность к обучению в целом.
Если физическая активность может улучшить успеваемость, то необходимо создать бОльше движений в школьный день(учитывая то, что некоторые дети пребывают в школе с 08:00 до 19:00).
Конечно, легче сказать, чем сделать.
Большинство школ боятся предлагать больше перерывов, рискуя отнять у академического обучения время, нарушая ФГОСы.
Так как же можно эффективно включить физическую активность в учебный день?
При планировании физической активности в классе можно использовать формулу ЧИВТ:
Частота;
Интенсивность;
Время;
Тип.
Программы, основанные на исследованиях, предлагают ряд процедур, которые могут быть адаптированы к доступным ресурсам любого класса.
Общие рекомендации по физической активности в классе:
-*- Частота:
3-5 дней в учебную неделю
-*- Интенсивность:
60%-85% от максимальной частоты сердечных сокращений.
-*- Время:
от 30 минут в день, не включая 3-5-минутные перерывы и перемены.
-*- Тип:
Аэробные упражнения являются оптимальными для развития мозга.
Когда ученикам нужно сесть, учителя могут рассмотреть альтернативные варианты сидения , такие как мячи фитболы, балансиры или эргономичные стулья, покачивающиеся табуретки (например vs.de/en/hokki/), которые бывают самых разных размеров, все они недороги и являются отличным решением для школ.
Стандартные столы также можно легко модифицировать с помощью полос сопротивления или резиновых лент, обмотанных вокруг ножек стола(также и стула, кстати), чтобы использовать их в качестве перекладины для покачивания, для работы ног и проч.. Такие штуки, как надувные ленты (bouncybands.com) и активные ножные ленты (therapyshoppe.com) вызывают восторг педагогов, родителей и, конечно, детей.
Встаньте:
Когда удобно, ученики могут встать, а не сесть. Когда человек стоит он сжигает больше калорий, что приравнивается к большему количеству метаболических эквивалентов (METS) в час и день. Стояние также увеличивает кровоток, поглощение кислорода и мышечную выносливость. Пространство класса может быть изменено для стоячих конторок.
Прогулка и беседа:
Когда ученики работают в парах или ведут дискуссии, почему бы не прогуляться?
Учителя могут поощрять движение, прогуливаясь по классу и школьному зданию, что лично мне трудно представить в классической школе))
Ведите счет:
Когда ученики приходят в школу, ведите счет их шагам с помощью недорогих шагомеров. Отслеживание шагов-это мотивация для детей, которую можно использовать и дома. Что может быть лучше для изучения математики, чем то, что она непосредственно связана с действиями самих детей? Родители и учителя могут помочь им ставить цели, отслеживать свои шаги, составлять графики прогресса и многое другое!
Возьмите его на улицу:
Когда погода позволит, возьмите обучение на улице. Дети наслаждаются сменой декораций и свежим воздухом. Воздух снаружи более чем в 30 раз здоровее воздуха внутри помещения. Что еще более важно, открытое пространство обеспечивает большое количество грубого моторного движения-работу крупных мышц ребенка.
Среди интересностей в классе нашёл такой агрегат (deskcycle.com). DeskCycles очень функционален. Основное преимущество его заключается в том, что дети могут быть физически активными, не отвлекаясь от выполнения заданий школьной программы. Работа тренажёров очень тихая и не мешает всему классу. Дети могут упражняться, когда они читают, пишут, слушают или взаимодействуют с кем-то.
Если мы переосмыслим преподавание и обучение, чтобы включить больше движений в учебную программу, то получим бесчисленное множество практических применений, и здоровых детей!
К сожалению все эти практики используются преимущественно зарубежными педагогами, но ничего не мешает это использовать и у нас в России, в Нижнем Новгороде!!!
Вы можете узнать больше, почитав:
Brain Rules by Dr. John Medina; Kinesthetic Classroom by Mike Kuczala; and Spark by Dr. John Ratey.
Делайте репосты и приводите детей в нашу НеШколу.
